4 miesiace

Jestem na red i mam pytanko, przez 1,5 miesiąca brałem po 1 tabsie thyro, teraz zwiększam do 2. Czy można brać tak długo thyro (2 miesiące/??)

[...] to tez wpiszcie) 3)jak byl stan natluszczenia skory przed kuracja 4)jaki jest stan natluszczenia skory na dzien dzisiejszy Ja przechodzilem dwie kuracje izotekiem - jedna 4 miesiace, druga 5 miesiecy.. Podczas drugiej kuracji przyjalem maxymalna dawke leku - 150mg/kg masy ciala.. Moim glownym problem ktory powoduje nieliczne wprawdzie ale [...]

[...] jestesmy na sportowym forum, prosze nie wklejac fotek nie zwiazanych z kulturystyka i sportami silowymi. Dla komentujacych: -Prosze nie odswierzać tematow starszych niz ~3 miesiace = BAN na tydzien. jedynie w przypadku gdy autorzy chca je uaktualnic. -Komentarze powinny byc na poziomie, chamskie 'jechanie' po autorze, przesadne dokuczanie czy [...]

Cwicze 4 miesiace i nie cwiczylem przez ten czas plecow poniewaz jest to duze obciazenie na kregoslug oraz nie robilem przysiadow ze sztanga i w ogole unikalem takich cwiczen. Mam 15 lat i 174cm wtrostu. Mam zaczac cwiczyc czy dalej trzymac sie planu? Kumple z silki mowia zebym cwiczyl bo wysoki jestem.

Robiłem do niedawna mase i przybrałem ok 10 kg. niestety część tego to tłuszcz:(. Prosze was o jakieś spostrzeżenia, sugestie, treningi by zrzucić nagromadzony tłuszcz. już wcześniej miałem troche tłuszczyku i chce zguić 10-12 kg w 2 miesiące i byłoby lux:). Co zrobić by nie spalić mięśni? Mam HMB Mega Caps 150 Ostrowie WPC 80 i kupie jakąś [...]

[...] 34 w rece i 70kg pisza jak cwiczyc albo poprawiaja kogos kto cwiczy latami i wie jakie to wszystko trudne i ile wyrzeczen to kosztuje polowa sezonowcow mysli ze cwiczy 3 miesiace to wie wszystko a tak naprawde jeszcze rowno sztangi wycisnac nie potrafia pisza na pytanie kogos kto potrzebuje dobrej rady teksty typu hahaha koles pojecia o [...]

[...] -chyba z 5 lat temu pare strzalow omki -Miesiac temu prop 6 tyg 100mg c2d 8.TRENING: 4x tydz 9.CEL CYKLU: sucha masa,rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 2 miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): latwo brzuch mi zalewa 13.STAN ZDROWIA: bez przeciwskazań 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

-do dyspozycji mam ławeczkę, sztangę i hantle i nic poza tym( nie mam i nie będę miał drążka!!) -mam 172cm, 18lat, 65kg, cel - siła i redukcja, staż to jakieś 2 miesiące - nie mam w planie nóg i brzuszka, bo nogi są bardzo wporządku i ćwiczę je w klubie(trenuję 3x w tyg. piłkę nożną), a brzuszek ćwiczę codziennie(teraz a6w) A więc tak bym to [...]

W mrocznej piwnicy opracowując kolejny złowrogi plan wbijania w siebie kolejnych ml soku zainteresowałem się boldkiem. wczesniej już słyszałem o tym pięknym środku i o jego plotce ale nie za bardzo zagłębiałem się w ten temat. Wpadłem dziś na kilka fajnych rzeczy... Min Artykuł lekarzy weterynarii: Wolfe, D. F.; Carson, R. L.; Mysinger, P. W.; [...]

Hej. Wiem ze ciagle wymyslam cos nowego , i pewnie niektorzy znaja mnie z tego forum , bo jak nie to , to tamto mi nie pasuje... Przez okolo 4 miesiace schudlam w sumie nieduzo na brzuchu , a bardzo duzo w biuscie:( I to mnie bardzo martwi , prawie depreche zlapalam...:/ Mam teraz strasznie nieproporcjonalna sylwetke... Rozwalony gruby brzuch i [...]

[...] i pielegniarka wykonuje badnia test ratiera (nie pamietam jak on sie nazywa)i wychodzi mi wynk 10.0 i mowi ze to slabo nie przejąlem sie tym bo bylo to pierwsze badanie.3 miesiace pozniej ide znowu i wychodzi mi winik 10.9 wiec sie pytam czemu sie tak dzieje skoro na kilosa mam coraz lepsze czasy a ona sie jakos wykreca z odpowiedzia bo chyba [...]

Jak to zwykle bywa po kilku tygodniach treningu trzeba zmienić plan Przedtem plan wyglądał następująco: 1)poniedziałek: klatka , biceps , brzuch 2)środa: barki nogi przedramiona brzuch 3)piątek: plecy triceps kaptury Staż: 4 miesiące regularnego treningu (po roku przerwy wcześniej 2 lata) więc przyjmujemy ze poczatkujący Cel: masa Wzrost:185 [...]

[...] c2d + clen + efka+ kofeina 7.TRENING: 3x tygodniu + 2x w tyg areoby 8.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i pozbycie sie resztek fatu 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3-4 miesiace 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tycia 11.STAN ZDROWIA: dobry 12.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak Panowie 4 tyg temu skonczylem [...]

[...] + (od 300 do 500) = ok. 3500 kcal zamierzam robic redukcje aeroby+ siłka+ a6w Redukcja 24x100x1,3 - (od 300 do 500) = ok. 2600 kcal Po redukcji chciałbym przez 2 moze 3 miesiace utrzymac mase ciała, waidomo wakacje i te sprawy :) utrzymanie siłka 4x w tyg Waga jaka wyjdzie po redukcji przyjmijmy ok 90 kg 90x24x1,3 = ok. 2800 kcal No a po [...]

[...] - 4-5 serii na jedna grupe po 10 powtorzen, rozne cwiczenia 8.CEL CYKLU: czysta masa miesniowa i pozbycie sie tluszczu 9.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: bedzie 3-4 miesiace :) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Tendencja do gromadzenia tluszczu jedynie w partii brzucha, slaba genetyka kosca (cienkie nadgarstki, wrazliwe na [...]

Witam . Cwicze Juz Okolo 2 Lat,Cwiczylem przez ten caly czas 1x w tyg kazda partie ciala a teraz chce przejsc do treningu innego tzn . 2 miesiace same rece potem 2 kolejne miechy kltka piersiowa itd . dobre jest takie wyjscie ? czy lepiej cwiczyc 1x partie ciala tyg? Pozdrawiam

[...] : jesli jest to konieczne Stosowane wcześniej diety : kto by to zliczyl: kapusciana, nisko ww, south beach, montignaca, owocowa, ryzowa, itp, itd Minely juz trzy miesiace. Calkowicie zmienilam trening, zamianiajac aerobic na silownie (3xtyg), po silowni oraz w dni nt (za wyjatkiem niedzieli) robie aeroby po ok 45-50min. Efekty: Na [...]

Witam, waga: 82 kg, wzrost: 182 cm, staż: 4 miesiące cięzkiego treningu, cel: siła + beztłuszczowa masa, Póki co 2 tyg. regenerki i od poniedziałku licząc tydzień na `kejm bak` a dalej suplementacja (wsparta dietą, w miarę rozważną ekonomicznie, wiem (!) że posiłki są najważniejsze, na nie kłaść należy priorytet i tak też będzie). Więc tak, [...]

witam tak jak w temacie.Mianowicie rozciągam sie już prawie 3 miesiące,głównie zależy mi na tym aby jak najszybciej wykonać poprawny szpagat,ale i nie tylko....>Rozciągam sie co drugi dzień po uprzedniej rozgrzewce 40 min jazdy na rowerze w terenie.W dziedzinie sportu nie jestem nowicjuszem a więc jakieś tam przygotowanie posiadam.Teraz prośba [...]

witam ponownie,myśle o swoim 2 cyklu na pierwszym zjadłem 100 metki rosjana i od 2 tygodzni też chciałem ją jeść (przerwa po ostatnim cyklu 2 miesiące) jadłem już 2 tygodnie ale prawie wogule nie czułem kopa 20 mg e0d i zastanawiam sie czy nie zmienić ją na naposima bo czytałem gdzieś że dorze kopie,lub przejsc na inny cykl np prolka doradzcie [...]